Goldene Milch mit Hericiumpulver

Dieses warme, wohltuende Getränk kombiniert die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Goldener Milch mit den potenziellen nootropischen und neuroprotektiven Vorteilen von Hericium.

Zutaten (für 1 Portion):

• 1 Tasse (240 ml) Pflanzenmilch Ihrer Wahl (Mandel-, Hafer- und Kokosmilch sind tolle Optionen)
• 1 Teelöffel Kurkumapulver
• ½ Teelöffel Ingwerpulver (oder 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer)
• ¼ Teelöffel gemahlener Zimt
• ⅛ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer (unterstützt die Aufnahme von Curcumin)
• ½ - 1 Teelöffel Hericium Ioboscovivo-Pilzpulver (beginnen Sie mit ½ und fügen Sie nach Geschmack hinzu)
  
• Süßstoff nach Geschmack (Erythrit), optional und nach Geschmack
  

Vorbereitung:

Erhitzen Sie die Pflanzenmilch in einem kleinen Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze. Nicht kochen.

Kurkuma, Ingwer, Zimt und schwarzen Pfeffer in die heiße Milch geben. Mit einem Schneebesen gut verrühren, um Klumpen zu vermeiden.

Fügen Sie das Hericium-Pilzpulver hinzu und rühren Sie, bis es sich vollständig in der Milch aufgelöst hat.

Wenn Sie ein süßeres Getränk bevorzugen, fügen Sie Ihren Lieblingssüßstoff hinzu und rühren Sie um.

Etwa 5–10 Minuten lang leicht erhitzen und gelegentlich umrühren, damit sich die Aromen vermischen können. Nicht kochen.

Gießen Sie die Goldene Milch in eine Tasse und genießen Sie sie heiß.

Sie können Goldene Milch mit Hericium morgens genießen, um den Tag mit Energie und Konzentration zu beginnen, oder abends zum Entspannen vor dem Schlafengehen.

Dieses Rezept ist eine einfache und leckere Möglichkeit, die potenziellen Vorteile von Hericium in Ihren Alltag zu integrieren und sie mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften von Goldener Milch zu kombinieren.